چند ساعت آرامش، کنار هم
جلسه‌ی خود را انتخاب کنید
همه‌ی زمان‌ها به وقت تهران است.
این جلسه‌ها چطورند
همان‌طور که هستید بیایید
لازم نیست چیزی بلد باشید یا انتظار خاصی داشته باشید. با ذهنی باز بیایید تا چند ساعت را کنار هم بگذرانیم. منتظر دیدنتان هستیم.
آرش فراهانی
مربی مدیتیشن و بنیان‌گذار هارمونیا
هارمونیا پلتفرمی کانادایی برای مدیتیشن و ذهن‌آگاهی است و اولین دوره‌های منظم تمرین تنفس را به ایران آورده است. شرکت در جلسه‌ها فقط با دعوت ما یا معرفی یکی از اعضاست. می‌خواهیم جمعی کوچک و گرم بسازیم، برای همین ظرفیت هر جلسه محدود است.
جلسه چطور پیش می‌رود
سه بخش دارد: آشنایی، تمرین و گفت‌وگو.
- 01
آشنایی با راهنما، تیم و برنامه‌ی جلسه
- 02
مدیتیشن با راهنما، تمرین تنفس و سکوت
- 03
پذیرایی و گفت‌وگو درباره‌ی تجربه‌ها
کجا دور هم جمع می‌شویم
مکان
زعفرانیه، تهران
تاریخ و ساعت دقیق هر جلسه هنگام ثبت‌نام نمایش داده می‌شود.
پیش از آمدن
- چه همراه بیاورید
- زیرانداز یوگا و هدفون لازم است. اگر ندارید، از قبل خبر بدهید. یک پتوی سبک و چشم‌بند هم بیاورید بهتر است.
- زمان رسیدن
- کمی زودتر بیایید، چون بعد از شروع جلسه نمی‌شود وارد شد. لباس راحت و پوشیده بپوشید و گوشی را در حالت پرواز بگذارید. از ورود تا پایان تمرین سکوت را حفظ می‌کنیم.
- نکته‌های سلامتی
- اگر بیماری قلبی، مشکل تنفسی جدی مثل آسم شدید، صرع یا بیماری روانی جدی دارید، یا باردارید، پیش از ثبت‌نام به ما بگویید.
بخش‌هایی از جلسه را همکار ما بی‌سروصدا و با رعایت حریم خصوصی شرکت‌کنندگان فیلم‌برداری می‌کند.
آماده‌اید کنار ما بنشینید؟ جای خود را در دورهمی بعدی رزرو کنید.